Медитация на чакры для раскрытия энергетических центров

Очищение чакр от энергетических блоков

Магические методы чистки чакр или удаление негативной энергии при помощи техники Рейки не всегда доступны непосвященным. Чтобы убрать напряжение, зажимы и засоры в энергетике тонких тел часто используют визуализацию, медитацию и другие механические способы.

Симптомы повреждения чакр и для чего нужна чистка

Во время очистительных процедур в чакрах стабилизируются энергетические потоки и восстанавливается гармоничная связь физического тела и духовных центров. Самостоятельно почистить свою энергетику можно и нужно, если диагностика чакр указывает на негативные процессы.

Загрязненная и заблокированная энергетика тонких тел проявляется неприятными симптомами:

  • ухудшение общего состояния организма;
  • упадок сил;
  • ухудшение настроения;
  • потеря работоспособности;
  • расстройство нервной системы;
  • стрессовые состояния.

Диагностика чакр

Все семь чакр связаны с органами физического тела, их заболеваниями и духовными проблемами в жизни человека. Чтобы провести диагностику состояния, нужно проанализировать негативные процессы в своем организме и духовной сфере.

Для этого необходимо знать специализацию чакр:

  1. Муладхара расположена в паху и отвечает за родовую деятельность, заболевания суставов и ног. К проблемам в этой чакре приводят конфликтные ситуации с родными по материнской или отцовской линии. На то, что здесь есть энергетическая пробка, могут указывать частые травмы, вывихи и ушибы. На духовном уровне это проявляется в виде неуверенности в себе и жадности.
  2. Сваджистана расположена на несколько сантиметров ниже пупка и отвечает за мужские проблемы и заболевания груди, в том числе мастопатию. Работа этой чакры обеспечивает эмоциональную сферу жизни и сексуальность человека. Заблокированные энергии здесь проявляются раздражительностью, обидчивостью, чувством вины и проблемами в интимной жизни.
  3. Манипура находится возле солнечного сплетения и отвечает за социальный статус и индивидуальность личности. Карьера и уверенность в себе зависят от правильного течения энергетических потоков в этой чакре. Беспокойство и агрессивность возникают при застое энергий в Манипуре. Она связана с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем и надпочечниками, поэтому проблемы здесь проявляются головокружением, слабостью, тошнотой и расстройством пищеварения.
  4. Анахата расположена посередине груди, между сосками и отвечает за иммунитет, сердечные и легочные заболевания, груди и верхнего отдела позвоночника. Она связана с радостью, ощущением восторга и состраданием, поэтому при проблемах здесь человек ощущает тоску и жалость к себе, жизнь его серая и скучная. Высокие вибрации в этой чакре зависят от свободного прохождения энергетических потоков.
  5. Вишудха расположена у горла и отвечает за общение, речь и лидерские качества личности. В физическом плане эта чакра ответственна за болезни горла и шеи, поэтому блокировка энергий здесь проявляется частыми ангинами, кашлем и простудными заболеваниями. На проблемы в этой чакре также может указывать излишний аппетит. Загрязненная Вишудха делает человека замкнутым и лживым, склонным к драматизации.
  6. Аджна расположена между бровями и отвечает за интуицию, память и высшее сознание. На физическом уровне эта чакра связана со здоровьем ушей, носа и глаз. Физически блокировки энергий здесь проявляются головной болью или бессонницей. Человек с проблемами в Аджне становится либо застенчивым, либо гордым, а также может иметь психические расстройства и испытывать приступы беспричинного страха.
  7. Сахасрара расположена в области макушки и отвечает за духовное развитие личности, а на физическом уровне связана со здоровьем мозга и черепа. Застой энергий в этой чакре проявляется чувством потерянности, потерей радости в жизни, одиночеством и страхом смерти. Но чаще всего Сахасрара не нуждается в чистке.

3 техники медитации на очищение чакр

Для этого последовательно прорабатывают все чакры, начиная с самой нижней. Во время медитации тело человека расслабляется, снимается напряжение и происходит выравнивание энергий тонких тел.

Манипуляцию проводят следующим образом:

  • сесть в удобной позе, чтобы позвоночник находился в прямом положении;
  • сконцентрироваться на дыхании, добиваясь его глубины и устойчивости;
  • визуализировать поток кислорода, поступающий при дыхании — ощущать, как он питает все органы при вдохе и выводит токсины при выдохе;
  • сосредоточиться на биении сердца, ощущая его влияние на состояние органов тела;
  • начиная снизу, активизировать работу всех центров;
  • визуализировать все чакры, ощущая их одновременное питание от земли и от дыхания;
  • медитация должна продолжаться от 15 до 45 минут.

Мудры

Мудры — особые положения пальцев рук, позволяющие усиливать прохождение энергии в теле. Для каждой чакры применяются специальные мудры.

  • Муладхара — соединяют подушечки указательного и большого пальцев;
  • Сваджистана — кончики пальцев соединяют, скрестив кисти рук, ладони направить вверх, правая рука находится поверх левой;
  • Манипура — кончики пальцев соединить, создав из больших пальцев крест и положив руки на живот;
  • Анахата — соединить подушечки большого и указательного пальцев, положив левую руку на колено, а правую поместить чуть выше солнечного сплетения;
  • Вишудха — скрестить пальцы, при этом соединив большие пальцы кончиками;
  • Аджна — соединить средние пальцы, согнув остальные на верхних фалангах, при этом положить руки у основания ребер;
  • Сахасрара — мизинцы соединить подушечками и направить вверх, остальные пальцы сложить в замок.

Медитация перед сном

Для этого нужно последовательно выполнить следующие упражнения:

  • лечь в темной комнате и вытянуть руки и ноги, не скрещивая их;
  • расслабить все мышцы тела и последовательно визуализировать лучи света проходящими через энергетические вихри (для каждого — разного цвета);
  • через Муладхару пропустите красный луч снизу вверх;
  • через Сваджистану провести луч оранжевого цвета;
  • через Манипуру — желтый луч;
  • через Анахату — зеленый луч;
  • через Вишудху — голубой луч;
  • через Аджну — синий луч;
  • через Сахасрару — фиолетовый луч;
  • добиться ощущения комфорта и визуализации цветных лучей, пронизывающих тело;
  • направить лучи света в Землю и попросить ее избавить вас от ненужных энергий, а также дать вам силу (добиться ощущения опустошенности);
  • попросить Вселенную, чтобы она наполнила вас новыми энергиями, визуализируя цветные лучи в энергетических центрах;
  • почувствовать смешение энергий космоса и земли;
  • пребывать в расслабленном состоянии до наступления сна.

Короткая медитация очищение чакр и ауры

Очистить чакры и ауру можно при помощи короткой медитации, во время которой используется чакровое дыхание.

Для этого нужно выполнить следующие упражнения:

  • сесть в позу лотоса с выпрямленной спиной;
  • расслабиться и последовательно концентрироваться на каждой чакре;
  • визуализировать воронку нужного цвета для каждого центра, а воздух при вдохе и выдохе — соответствующим цветным потоком света;
  • добиться одинаковой концентрации цвета на вдохе и выдохе.

Чистка чакр при помощи рун

Действенным методом очищения энергетики организма считаются руны (или ставы). Каждая руна имеет свои функции и назначение. Во время такого упражнения произносится оговор с упоминанием энергетических центров и необходимого результата. Наиболее применяемыми ставами являются «Чакровый столб», «Очищающий огонь», «Лотос 1», «Милосердие».

Действие ставов проявляется временным ухудшением самочувствия, ощущением бессилия и обострениями заболеваний (например, простуды или аллергии).

Например, став «Очищающий огонь» можно проводить с зажженной церковной свечой. Во время обряда произносят название энергетического центра и имя человека, на которого производится воздействие. Чистку проводят не менее 3 раз с ощущением мощного потока энергии огня. Изображают став, начиная с руны Манназ, затем переходят к рунам Турисаз и Квеорт, при этом начинается очищение тонких тел человека от всего негативного. Далее, используются руны Кеназ — указывают на отрицательные энергии и Беркана (защищает человека, проводящего ритуал).

Мантра для очищения всех чакр

Пение мантр производит гипнотическое воздействие, во время которого происходит мягкое очищение энергетики тонких тел человека.

При произнесении данных звуков энергии выравниваются и балансируют в каждом центре:

  1. Муладхара — звук ЛАМ, что означает: «Я стабильный, сильный и мирный» (нужно визуализировать в области паха красный шар).
  2. Свадхистана — звук ВАМ, что означает: » Через меня течет творчество» (визуализировать оранжевый шар внизу живота).
  3. Манипура — звук РАМ, который означает: «Отпускать — иногда самый хороший выбор» (визуализировать золотую шапку ниже солнечного сплетения).
  4. Анахата — звук ЯМ, который означает: «Отдавать столько, сколько получил» (визуализировать зеленый шар в области груди).
  5. Вишудха — звук НАМ, обозначающий: «Слова мои как семена» (визуализировать бирюзовую сферу в области гортани).
  6. Аджна — звук ОМ или АУМ, который обозначает: «Я открываюсь новому» (шар цвета индиго должен вращаться в области третьего глаза, между бровями).
  7. Сахасрара — звук НГ, который означает: «Я покоряюсь высшей силе, проникающей в меня» (визуализировать фиолетовый шар, вращающийся над макушкой).

Как раскрыть чакры

Иногда человек чувствует, что та или иная чакра плохо работает. В таком случае энергетические вихри нужно раскрыть. В результате можно убрать какую-то болезнь или неприятный симптом.

Доверьтесь своим ощущениям, и вы наполнитесь новыми силами и энергией.

Работать с энергетическими центрами можно несколькими способами:

  1. Выбрать чакру и начать работу над теми качествами, за которые она отвечает (например, честность, открытость, искренность).
  2. Кроме самостоятельной работы, найти наставника, который поможет правильно раскрыть энергетические вихри и обеспечить свободное прохождение в них положительных энергий.

Медитации и духовные практики позволят следить за своими эмоциями — они помогут улучшить эмоциональную сферу жизни и избавиться от гордыни, обид, гнева или ненависти. Работа над раскрытием чакр помогает наполнить себя позитивом: добротой, смирением и радостью.

Чакры человека, и как их открыть самостоятельно

Человек — это не только физическое тело и духовная составляющая, но и огромный энергетический потенциал. Энергетическая система человека состоит из отдельных элементов, которые называются чакры. Они обеспечивают обмен энергиями между людьми, и чем сильнее чакры развиты, тем более человек защищен.

Что это такое?

Кроме физического, человек обладает и другими видами тел: астральным, ментальным, эфирным и иными. Если представить себе энергетическое тело, оно сравнимо с сосудом, которое наполнено положительной и отрицательной энергией и способно ее накапливать и тратить во время взаимодействия и общения с людьми.

К примеру, знакомые при встрече пожелали друг другу хорошего дня — между ними прошел обмен позитивной энергией. За этот обмен отвечают чакры — энергетические центры эфирного тела. У каждого человека их 7.

Человек с экстрасенсорными способностями, который способен видеть не только физическое тело, описывает чакры как более плотные сгустки энергии, хотя ее тонкие нити пронизывают все тело. Их еще называют лотосами, потому как они напоминают по форме этот цветок.

Функции

В переводе чакра означает вращающееся колесо со спицами, и принцип действия энергетических центров действительно напоминает вращение колеса. Чакра — это первый и главный анализатор слов, действий, мыслей, которые поступают извне.

То есть то, что мы видим, слышим, чувствуем, второстепенно по сравнению с энергетическим наполнением. К примеру, иногда после простого, не окрашенного эмоциями разговора с кем-либо возникает ощущение дискомфорта или неприятный осадок.

Это означает, что мысленно человек не желает добра или плохо думает о собеседнике. Одна из их функций и особенностей состоит в том, что они не пропускают полученную информацию в сознание.

Эти тонкие поля «впитывают» впечатления, перерабатывают и транслируют в окружающий мир. Трансляцию чакр мы понимаем как настроение. Однако это не означает, что человек вынужден жить во лжи и фальши. Распознать негатив от знакомых, незнакомых и близких людей помогает интуиция, которая работает на подсознательном уровне, и уже она предупреждает мозг о возможном вреде.

На особенно сильные отрицательные эмоции чакры реагируют очень остро и резко закрываются. Таким образом они защищают от негативного удара, но при этом могут проявиться различные заболевания. К примеру, можно почувствовать негатив от человека, который в порыве гнева мысленно желает смерти.

У человека 7 чакр, которые располагаются в разных областях тела.

Какие же существуют виды чакр:

  • сахасрара. Находится над головой. Она отвечает за прием энергии извне и распределение ее по тонким полям, а также связана с лимфатической и костной системами;
  • аджна, или третий глаз. Расположена в центре лба. Аджна обеспечивает работу нервной системы и мозга, отвечает за передачу информации на длительные расстояния;
  • вишудха — чакра в нижней части шеи. Ее еще называют чакрой горла, поскольку она отвечает за щитовидную железу и дыхательную систему;
  • анахата — сердечная чакра. Она отвечает за чувства человека, наполняет энергетикой сердечно-сосудистую систему;
  • манипура. Располагается в центре пупка, отвечает за процесс пищеварения;
  • свадхистана — сексуальная чакра у основания позвоночника. Она поддерживает иммунитет;
  • муладхара — чакра копчика, отвечающая за связь человека с землей.
Читайте также:  Муладхара — общая информация и способы улучшения работы чакры

Как открыть чакры?

Под влиянием различных внешних и внутренних факторов чакры закрываются, или блокируются. Физически человек никак этого не ощущает, по крайней мере первое время.

Каждый психоэнергетический центр закрывается по особой причине, но открыть их можно, соблюдая один алгоритм:

  1. выявить причину блокировки;
  2. сделать так, чтобы желание снять ее достигло максимума;
  3. найти удобный для себя способ открытия чакры и начать применять его на практике.

Открытие у каждого происходит индивидуально.

Первая корневая

Муладхара окрашена в вишневый цвет. Она отвечает за безопасность, выживание, силу и продолжение рода. Чаще всего блокировка этого центра происходит из-за любых страхов (страх темноты, отношений, страх перед выступлением на сцене), которые появляются с определенной периодичностью.

Чтобы разблокировать муладхару, нужно выяснить, почему возникает боязнь того или иного явления, разобраться с причинами страха и попытаться посмотреть ему в лицо. Открыть чакру помогает смелость, щедрость и воля.

Вторая сакральная

Свадхистана имеет оранжевый цвет и принадлежит к водной стихии. Заблокировать свадхистану может постоянное чувство вины. Но это не означает, что человек не может чувствовать себя виноватым.

Важно не доводить себя до самоистязания, не брать на себя ответственность за все неудачи окружающих людей и не допускать «самопожирания». Разблокировать чакру помогает жизнерадостность и реализация сексуальной энергии.

Третья солнечного сплетения

Манипура желтого цвета и принадлежит огненной стихии. Центральную чакру блокируют разочарование и стыд.

Очень часто манипура закрыта еще с детства, ведь родители и педагоги очень любят повторять фразу «как тебе не стыдно?», тем самым воспитывая у ребенка чувство стыда по отношению ко многим своим поступкам и словам.

Чтобы открыть третью манипуру, нужно работать над уверенностью, осознать собственную свободу, реализоваться в социуме и научиться проницательности.

Четвертая сердечная

Анахата подчиняется воздушной стихии. Ее блокировка случается под влиянием внутренней замкнутости и сильной скорби. В первом случае речь идет о чрезмерной сдержанности и скрытности, когда человек не дает выхода накопившимся эмоциям и переживаниям.

Во втором случае анахату закрывает сильная и глубокая сердечная боль, связанная, например, с утратой близкого человека. Часто на фоне скорби развивается глубокая депрессия, преобладает подавленное настроение, присутствует апатия.

Если это состояние длится долго, сердечная анахата закрывается. Открыть чакру помогает любовь, радость, открытость, счастье и сострадание.

Пятая горловая

Вишудха, шейная чакра, блокируется, когда человек либо не дает себе высказывать собственное мнение, либо выбирает путь лжи. Он предпочитает отмалчиваться, не говорить о своих желаниях, неудобствах, просить о помощи. Если его спрашивают, все ли хорошо, он отвечает «да», даже если это не так. Кроме того, человек зачастую врет и сам себе.

Чтобы открыть энергетический центр, нужно больше общаться, говорить о своих желаниях, быть искренним с собой и другими людьми, не бояться самовыражения и творческих порывов.

Шестая

Чакра третьего глаза находится между бровями и обладает цветом индиго. Аджна связана с экстрасенсорными способностями, ясновидением, интуицией.

Она закрывается, когда человек не может отличить иллюзию от реальности, когда реальность и ожидание не совпадают. Обычно человек представляет себе ситуацию одним образом, а получается все иначе.

Духовные знания в таком случае не могут быть постигнуты, поскольку даже представить себе ближайшее будущее в виде, приближенном к реальности, человек не может. Мешают при этом гордыня и звездная болезнь. Открывает аджну осознанность, интуиция, гибкость.

Седьмая

Сахасрара, которую еще называют коронной чакрой, отвечает за связь человека с энергией Вселенной. Она закрывается тогда, когда материальные, земные блага обретают сильную значимость.

Человек настолько привязывается к благам и ценностям этого мира, что становится собственником и с трудом отпускает и материальное, и даже людей (супруга, детей, друзей).

Нужно понимать, что все земное — это проявление божественной энергии, и привязываться к этому нельзя. Освободить чакру помогает развитие внутреннего мира и освобождение тонкой энергии.

Открытие чакры

Существует несколько способов открыть чакры: чтение мантры, медитация, йога. Но есть один очень простой и действенный метод, который позволяет снять блокировку энергетических центров и защитить их от закрытия в будущем.

  • приобрести домашнюю однотонную одежду цвета чакры, которую нужно раскрыть, и всегда носить ее дома;
  • найти в доме место для картин с сакральным изображением, ловца снов, купить постельное белье цвета закрытой чакры. Иными словами, поработать с интерьером;
  • купить определенный минерал или камень, который является символом той или иной чакры. Его нужно всегда носить с собой и периодически перебирать в руках. Сахасраре соответствует аметист, аджне — авантюрин, вишудхе — лазурит, анахате — бирюза, манипуре — медовый янтарь, свадхистане — оранжевый янтарь, муладхаре — коралл;
  • делайте сакральные изображения на себе: это могут быть временные рисунки хной на руках или даже тату;
  • откажитесь на время от тяжелой пищи, на переработку которой организм тратит много энергии;
  • мзбегайте неприятных запахов. Приобретите ароматические палочки, свечи, лампы с ароматом, соответствующим чакре;
  • зажигайте свечи во время медитации;
  • включайте монотонную музыку или мантры во время расслабления.

На раскрытие чакр можно тратить всего 20-30 минут в день. Для этого нужно сесть в удобную позу, зажечь свечи, включить монотонную музыку и проговаривать про себя слова, которые помогут раскрыть ту или иную чакру. Например: «Я осознаю свои страхи. Я чувствую, как они уходят от меня. Я больше не боюсь и даю страхам завладеть собой».

Видео по теме

Как открыть чакры самостоятельно:

Закрытые чакры могут быть виновниками многих проблем в жизни человека, начиная от натянутых взаимоотношений с близкими людьми и заканчивая тяжелыми заболеваниями. Энергетические центры блокируются по разным причинам, поэтому их открытие всегда индивидуально. Долго и плотно закрытую чакру лучше открывать во время медитации или йоги на групповых занятиях с тренером.

Медитация на чакры и ауру

Биополе человека связано с энергетическими центрами его тела: от их работы зависит самочувствие индивидуума и его успехи в различных жизненных областях.

Медитация на чакры и ауру нормализует работу этих центров энергии, приводит в порядок биополе и позволяет избавиться от разного рода проблем.

Давайте разберемся, как правильно медитировать, что нужно для этого уметь, и как проводить эти ритуалы, не навредив себе и собственному здоровью.

Механизм работы чакр

Мы уже говорили подробно о том, где расположены энергетические центры в человеческом теле, на что они влияют, как проявляются сбои в их работе. Давайте объединим эти знания в краткую свободную таблицу.

Название чакрыЦветРасположениеЗа что отвечаетСимптомы неправильной работы
МуладхараКрасныйУ основания позвоночникаЗа поступление в энергетическое и физическое тело человека энергии земли, инстинкт выживания, характер, темперамент, устойчивость психикиСтрахи, фобии, агрессия, озлобленность, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни крови, кишечника, позвоночника и печени
СвадхистанаОранжевыйВнизу живота между лобком и пупкомЗа сексуальную энергетику, чувственность, контакты с противоположным полом, личный магнетизмДепрессии, психозы, психосексуальные патологии, капризность, лень, болезни репродуктивных органов
МанипураЖелтыйВ районе солнечного сплетенияЗа накопление и усиление энергии и ее циркуляцию в организме, «телесную» интуицию, способность правильно выбирать, волю человекаЗацикленность на негативных эмоциях, «разбрасывание» энергии, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и поджелудочной железы
АнахатаЗеленыйВ области сердцаЗа эмоциональную чувствительность, открытость, отзывчивость, умение сопереживатьОбиды, агрессия, негативные эмоции, проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания
ВишудхаГолубойВ области горлаЗа творчество, эстетическое восприятие, взаимодействие человека с окружающим миромЭмоциональная неустойчивость, проблемы в общении, неуверенность в себе, «застревание» в прошлом, страх перед будущим, болезни нервной системы
АджнаСинийВ центральной части лба, в области «третьего глаза»За экстрасенсорные способности, гипноз, ясновидение, сознательное восприятиеПсихические отклонения, заболевания центральной нервной системы, проблемы со зрением
СахасрараФиолетовыйВ теменной областиЗа развитие души человека, духовное развитие и объединение работы всех остальных чакрОторванность от реальности, иллюзорность восприятия

У физически и психически здорового человека нормально работают все семь энергетических центров, что делает его биополе ярким, светящимся, однородным и правильной формы без трещин, пробоев и дыр. Когда какая-то из чакр работает неправильно, это сказывается на цвете и целостности ауры.

Зачем нужна медитация на чакры и ауру?

Медитация на чакры и ауру способна нормализовать работу энергетических центров и привести биополе человека в порядок, убрать из него влияние внешнего негатива. Когда гармонизируется аура, у человека исчезают проблемы со здоровьем и трудности в тех жизненных областях, которые были связаны с неправильно работающей чакрой.

Медитировать на чакры можно и нужно не только в тех случаях, когда вы обнаруживаете у себя какие-то проблемы, но и при их отсутствии – это своего рода профилактика возможных сбоев в работе энергетических центров.

Тело человека можно сравнить с автомобилем: даже если в работе машины нет никаких проблем, все равно его хозяину нужно ухаживать за своим авто, регулярно менять запчасти, подливать бензин, менять масло. Регулярная медитация на ауру и чакры – это своего рода уход за собственным энергетическим телом, который позволит избежать появления проблем в будущем.

Принцип медитации на энергетические центры

Все медитации на чакры проводятся по схожему принципу: вам нужно максимально расслабиться, полностью сконцентрироваться на том энергетическом центре, с которым вы работаете и визуализировать поток энергии, наполняющий и раскрывающий чакру. Энергию можно представлять в виде огненного шара, светящегося яйца или просто потока определенного цвета, соответствующего чакре, на которую вы медитируете.

Каждая чакра имеет соответствие с днем недели, поэтому для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить соответствующие ритуалы: для муладхары – в понедельник, для свадхистаны – во вторник, для манипуры – в среду и так далее в том же порядке, что и в таблице выше.

Каждая медитация должна длиться не менее получаса, а ее результатом всегда будет необычное ощущение в том месте физического тела, где располагается чакра. Кто-то ощущает теплоту, кто-то – легкое покалывание, кто-то – сильное жжение.

Медитация на раскрытие чакр

Для проведения этой медитации вам понадобится тихое уединенное место с приглушенным освещением. Наденьте свободную одежду, которая не будет сковывать ваше тело, сядьте в позу лотоса или примите любое удобное для вас положение, в котором вы сможете просидеть продолжительное время. Максимально расслабьте все мышцы своего тела, очистите сознание от всех посторонних мыслей, закройте глаза.

Затем вам нужно выбрать тот энергетический центр, над раскрытием которого вы будете работать. Если вы хотите задействовать все чакры, начинать нужно с самой нижней – муладхары, и постепенно продвигаться вверх. Ваше дыхание во время всего сеанса должно быть глубоким и спокойным.

Визуально представьте, как выглядит чакра, над которой вы работаете. Энергетические центры похожи на цветки лотоса, поэтому можете представлять их именно так, и визуализировать как они постепенно наполняются энергией и «распускаются».

Уделите каждой чакре не менее 10-15 минут времени. Когда вы закончите медитацию, посидите какое-то время в расслабленном, спокойном состоянии, после чего откройте глаза, проведите ладонями по лицу и выпейте стакан обычной воды.

Звуковая медитация «7 чакр»

Для этой медитации вам понадобится ароматическая свеча или лампа с благовониями, а также расслабляющая музыка. Вы можете даже отыскать в интернете специальные звуки для медитации над каждой чакрой.

Примите удобную позу, максимально расслабьтесь, закройте глаза, отпустите все посторонние мысли и какое-то время просто посидите, прислушиваясь к внутренней тишине и собственному размеренному дыханию. Затем начните дышать «животом» и на каждом вздохе произносите мантру «Ом».

Когда зазвучит расслабляющая музыка, представьте себе самую нижнюю чакру – муладхару. Визуализируйте как музыка, идущая из Вселенной, наполняет этот энергетический центр, а затем попробуйте издать тот звук, который «подскажет» вам чакра. Прислушивайтесь к своей интуиции, пытайтесь уловить звуковые вибрации, посылаемые чакрой, а для усиления ощущений можете представлять, как энергетический центр наливается сиянием цвета, соответствующего ему.

Задержитесь на звуке чакры на 3-5 минут, а затем переходите к следующей – ее звук будет на полтона выше предыдущего. Повторите визуализацию со звуковым сопровождением на свадхистане, также на протяжении 10-15 минут, а затем переходите к следующему энергетическому центру, пробираясь таким образом до самой верхней чакры – сахасрары.

Медитацию на 7 чакр нужно повторить три раза, и общее ее время должно составить как минимум час. После ее завершения посидите несколько минут в тишине, а потом постепенно вернитесь в реальный мир.

Читайте также:  Какие болезни возникают, когда плохо работают определенные чакры

Медитация на очищение ауры

Вы можете использовать эту технику для того, чтобы очистить ваше биополе от разного рода внешнего негатива. При этой медитации можно использовать визуализацию фиолетового пламени и золотистого светового дождя.

После процедуры расслабления и избавления от ненужных мыслей, сосредоточьте свое внимание на собственном биополе – постарайтесь «увидеть» его мысленным взором во всех подробностях. Затем представьте, как сверху на вашу ауру льется сильный дождь из световых потоков яркого и сияющего золотого цвета, смывая с нее весь «налипший» негатив.

После очищения дождем визуализируйте фиолетовое пламя и представляйте, как вы находитесь в его центре. Пусть это пламя уничтожит всю плохую энергетику, но не причинит вам никакого вреда. Такая медитация, выполняемая всего лишь на протяжении 10 минут, позволит вам почувствовать прилив жизненных сил и улучшение самочувствия.

Медитация на восстановление чакр

Этот ритуал можно использовать тогда, когда вы ощущаете какие-то проблемы с физическим или энергетическим здоровьем, но не знаете точно, какой энергетический центр работает неправильно. Такая медитация позволит вам восстановить правильную работу всех чакр и вернуть себе внутреннюю гармонию.

Вам нужно принять удобную позу, расслабиться и очистить ум от посторонних мыслей, а затем представить, как в ваше тело через теменную область проникает пенистая жидкость, которая постепенно, одну за одной, очищает все ваши чакры. Почувствуйте, как жидкость вымывает из вашего энергетического тела всю грязь, мусор и внешний негатив, а затем так же, через темечко, уходит обратно.

Можно представлять не жидкость, а яркий луч чистого белого света, который окутывает своим сиянием каждую чакру до тех пор, пока энергетические центры не засветятся ярко-оранжевым светом. После очищение всех чакр, не забудьте «отправить» обратно через теменную область этот луч.

Индивидуальные медитации на каждую чакру

Принцип всех следующих медитаций схож между собой, меняются только мантры, которые нужно петь, рисунки, используемые для чакр и мысленные фразы-аффирмации, которые необходимо произносить в своем сознании.

Порядок действий должен быть такой:

  1. Поместить перед собой изображение-мандалу нужной чакры. Вы можете скачать в интернете то, которое вам понравится больше.
  2. Принять расслабляющую позу.
  3. Настроиться на медитацию: расслабить все мышцы тела, отключить поток мыслей, насладиться внутренней тишиной.
  4. Руки положить вдоль тела или разместить их на коленях ладонями вверх.
  5. Сосредоточиться на дыхании: оно должно быть медленным и размеренным. Вдыхать нужно обязательно через нос, а выдыхать через рот.
  6. Закрыть глаза и посидеть какое-то время, не открывая их.
  7. Мысленно сосредоточиться на том месте вашего тела, где располагается тот энергетический центр, на который производится медитация.
  8. Открыть глаза, пристально вглядеться в изображение-мандалу.
  9. Пропеть соответствующую мантру.
  10. Мысленно произнести фразы-аффирмации, посылая их во Вселенную. Если вам удобнее произносить слова вслух – делайте это.

Мантра и аффирмации для муладхары

Для работы с этой чакрой используется мантра «Ламм» — последний звук «М» нужно растягивать. В качестве мысленных слов могут использоваться любые фразы, похожие на следующие: «Я принимаю то, что происходит со мной», «Я прощаю всех, кто когда-то нанес мне обиды», «Я не испытываю никакого страха и тревоги», «Я знаю, что Вселенная любит меня и заботится обо мне».

Мантра и аффирмации для свадхиштханы

Для медитации на второй энергетический центр нужно петь мантру «Ямм», растягивая звук «М». Можно использовать любые аффирмации, нацеленные на расставание со своими страхами, тревогами и комплексами, например: «Я принимаю свой страх и отпускаю его», «Я чувствую себе самодостаточной и уверенной в себе личностью», «Я отбрасываю с себя все тревоги и сомнения, как снимают с луковицы шелуху».

Мантра и аффирмации для манипуры

Мантра для медитации на чакру солнечного сплетения – «Омм» с растянутым звуком «М» на конце. Слова, которые можно использовать, должны быть связаны с уважением к себе и другим людям. Примеры: «Нет лучших и худших людей, все они рождены одинаковыми», «Я учусь относиться ко всем окружающим с уважением, не осуждать и не критиковать их», «Я с надеждой смотрю в будущее и снимаю завесу тревоги и страха».

Мантра и аффирмации для анахаты

В качестве мантры используем «Ямм» с растянутым звуком «М» на конце. В мысленно произнесенных словах должна выражаться ваша любовь и уважение ко Вселенной. Примеры: «Вселенная, я знаю и верю в то, что ты обо мне позаботишься», «Я чувствую любовь Вселенной, принимаю ее и благодарю за нее».

Мантра и аффирмации для вишудхи

Для медитации на горловую чакру пойте мантру «Шьямм», растягивая последний звук «М». Ваши мысленные слова должны быть связаны с областью взаимодействия с другими людьми и окружающим миром, например: «Я открыт для любого общения», «Каждая проблема в общении дает мне определенный урок, который мне необходим для дальнейшего развития», «Мое мнение имеет право на существовании и я умею высказывать его, делиться своими мыслями с окружающими».

Мантра и аффирмации для аджны

Для чакры третьего глаза подходит мантра «Аумм» с протяжным звуком «М». Посыл, который вы отправляете во Вселенную во время медитации на этот энергетический центр может быть любым: вы можете просить у Высших Сил всего, чего пожелаете в свободной форме.

Мантра и аффирмации для сахасрары

Для настройки венечной или коронной чакры используются «Три Великие Мантры» (их текст можно легко найти в интернете). В качестве аффирмаций можно просить Вселенную о том, чтобы она подарила вам целостность, помогла в самореализации и духовном развитии.

Медитация на чакры и ауру помогает человеку гармонизировать свое биополе, избавиться от нарушений в работе энергетических центров, наполняет его живительной внутренней энергией и устраняет многие жизненные проблемы, идущие от негативных внешних воздействий.

Сердечная чакра: упражнения для раскрытия Анахаты

Анахата чакра — за что отвечает

В теле человека существует место, где сосредоточилась квинтэссенция любви, заботы о близких и верности. Это место зовется Анахатой, сердечной чакрой.

Анахата — четвертая чакра, которая находится в центре тела человека и объединяет физическое и духовное состояние. Благодаря сердечной чакре мы чувствуем красоту природы, мы уравновешены, чуствуем гармонию с миром и излучаем чистую любовь. Эта любовь объединяет и дарит счастье. Она создает место, наполненное духовной энергией, где нет места боли и страданиям.

Мы сразу можем заметить человека, у которого сердечная чакра сбалансирована. Они спокойны, полны любви и сострадания. Им не чуждо прощение, такие люди не склонны обижаться. злиться или ревновать.

Достичь такого состояния — удивительная способность, о которой мы расскажем чуть позже.

Признаки открытой сердечной чакры

Если вы хотите понять раскрыта ли анахата, предлагаем проанализировать свое состояние:

  • вы чувствуете любовь и сострадание к окружающим;
  • вы умеете быть самим собой и не стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям;
  • ваша жизнь радостная и счастливая, вас все устраивает, вы всем довольны;
  • вас окружают открытые и добрые люди, к вам относятся положительно.

Признаки заблокированной сердечной чакры

Если анахата находится в дисгармонии:

  • вы ощущаете эмоциональное и психологическое напряжение;
  • вы страдаете от перепадов давления;
  • у вас наблюдаются проблемы с сердцем, легкими или в области верхней части тела;
  • вы ведете себя отрешенно, вам трудно сочувствовать и сопереживать;
  • вы редко кому доверяете;
  • вы испытываете тревогу, чувство страха и незащищенности без особой на то причины.

Как исцелить сердечную чакру

Если собственное состояние подсказало вам, что есть дисбаланс сердечной чакры, то вам необходимо ее излечить.

Самый верный путь к исцелению четвертой чакры состоит в изменении собственного отношения к окружающему миру. Начать можно с 2 простых правил:

  1. перестать концентрировать внимание на вещах, которые вам не нравятся и которые вас угнетают;
  2. начать испытывать чувство благодарности ко всему, что у нас есть и что нас окружает.

Эффект от открытия сердечной чакры: прекрасное самочувствие, излучение любви и добра, благодарность за все, что нас окружает.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Существуют различные способы, с помощью которым мы можем начать исцеление сердечной чакры. Применяя их на практике вы непременно ощутите изменения в себе, в своем отношении к происходящему. Эти методы созданы таким образом, чтобы комплексно задействовать тело, ум, ощущения:

  • массаж;
  • визуализация;
  • пение или прослушивание мантр;
  • дыхательные практики;
  • медитация;
  • аффирмации;
  • объятия и прикосновения.

Активация анахаты через активные точки

На нашем теле есть особые точки, которые отвечают за разные органы и чувства. Четвертой чакре соответствуют несколько точек на руках и ногах. Массируя эти области, мы помогаем разблокировать сердечную чакру.

  • Для выполнения массажа примите позу сидя, с ровной спиной.
  • Массаж начинайте с правой ноги, движения должны совершаться по часовой стрелке. Используйте большой или указательный пальцы.
  • Найдите точки на теле (см. фото) и начинайте аккуратно массировать. Представьте поток зеленого цвета, который исходит из вашего пальца и стремится в эту точку.
  • Продолжительность упражнения 15 сек. Затем приступайте к левой стопе и рукам.

Медитация и визуализация на сердечную чакру

Попробуйте практику медитации на раскрытие четвертой чакры. Для этого примите комфортную позу с ровной спиной, скрестите ноги и сконцентрируйтесь.

  • Для начала сделайте медленный вдох и выдох. закройте глаза и вообразите картину: вы находитесь в лесу. Лето. Вы ощущаете тепло и душистый аромат трав. Вы сидите, прислонившись к дереву спиной. Подняв голову, вы увидите густую крону деревьев, которые заслонили небо собой и образовали подобие купола.
  • Наблюдайте как тонкие лучики солнца пробиваются сквозь листву. Они создают на земле причудливые узоры, сплетаясь воедино. Земля в лесу устлана опавшими листьями темного цвета, местами встречаются свежие листочки ярко-зеленого цвета.
  • Понаблюдайте за яркими листьями, оцените густой, насыщенный цвет и направьте его в виде зеленого потока в свое сердце. Этот поток наполнен очищающей силой, которая проникает в анахату чакру.

С каждым выдохом ощущайте как из вас уходит весь негатив, страх и душевные страдания. Вы очищаетесь и освобождаетесь от негатива. Заканчивайте практику медитации в момент, когда почувствуете, что весь негатив покинул вас и наступила гармония.

Мантра для четвертой чакры

Для проведения подобной практики вам нужно уединиться от посторонних звуков. Упражнение следует выполнять после дыхательной практики, которая поможет расслабиться и войти в нужное состояние ума.

Примите положения сидя, с ровной спиной. Пройдитесь внутренним взглядом, чтобы не было зажимов в теле. Перейдем к практике дыхания:

  • в течение 5 минут просто дышите. Не пытайтесь как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйтесь на самом процессе.
  • после этого сосредоточьте свое внимание в районе сердца. Представьте в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Вы находитесь в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Направьте всю любовь и самые теплые чувства на дорогого сердцу человека.
  • через некоторое время поток будет все уменьшаться до привычных размеров сердца и чакра закроется.

Медитация

Медитация является очень мощным инструментом для каждого человека, однако эффективность практики оценивается индивидуально. Мы можем порекомендовать попробовать этот метод и выяснить как он работает лично для вас.

О том, как медитировать и какие рекомендации следует соблюдать мы рассказывали здесь.

Аффирмации

Метод произношения утверждений в настоящем времени помогает поднять самооценку и усилить позитивную энергию, которая исходит из сердечной чакры.

Поищите список аффирмаций в интернете или создайте собственные. Используйте лист бумаги, заметки на телефоне или компьютер. Для составления убеждений подумайте, что бы вы хотели улучшить, какими качествами хотели владеть и напишите в том виде, как если бы это уже случилось.

Перед вами список убеждений, которые мы подготовили для вас. Можете начать практику с них.

Исцеление музыкой

Музыка обладает мощным эффектом, помогает раскрыть истинную природу человека, помогает раскрепоститься и отпустить горести. Используйте музыку во время медитации и вы почувствуете ее положительный результат.

Возвращайтесь к практике, когда вы почувствовали, что погрузились в печаль и не можете ощутить радость. Не пускайте негатив, тренируйте осознанность и отпускайте плохие мысли и эмоции. Так вы достигните положительного результата, который перерастет в привычку.

Читайте также:  Совместимость по биоритмам и чакрам по дате рождения

Проявляйте любовь по отношению к другим, так вы раскрываете свое истинное предназначение и становитесь сосредоточением добра и сострадания. Намасте!

Раскрытие чакр и ауры через медитацию

Медитация на чакры позволяет погрузиться в глубины собственного сознания, очистить свой разум от постороннего и достичь духовного просветления. Этот метод самосознания даёт возможность человеку осознать свои резервы и возможности, выпустить наружу творческие способности и облагородить личность.

Что представляют собой чакры?

Индуистские духовные практики трактуют чакры как места пересечения энергетических каналов движения праны. Фактически получается что чакра — это энергетический центр, существующий в тонком теле человека и перераспределяющий потоки энергии по его реальному телу. Условно их можно обозначить как своего рода моторчики по снабжению энергетическим питанием различных органов и частей тела человека. Если мотор засоряется или хуже того, выходит из строя, движение энергии стопорится или совсем прекращается. Органы остаются без питания и чахнут, возникают болезни, в том числе и расстройства психики, если задеты соответствующие чакры.

Медитация для восстановления повреждённых чакр и ауры возвращает утраченное равновесие, открывает энергетические каналы и помогает очистить ауру. Раскрытие чакр выплёскивает скованную энергию и поднимает её на более высокий уровень. Научившийся ощущать их способен не только исцелять болезни, но и управлять своими телами, ведь заботы только о физическом теле недостаточно для достижения гармонии.

Чакры и их местоположение

Считается, что в теле человека есть семь основных чакр и они расположены вдоль оси, которую образует наш позвоночник. Каждая из них отвечает за определенные проявления человеческого характера и обозначена своим цветом.

  • Красная Муладхара находится у основания позвоночника.
  • Оранжевая Свадхистхана помещается между лобком и пупком.
  • Жёлтая Манипура расположена в районе солнечного сплетения.
  • Изумрудная Анахата накрывает сердце.
  • Голубая Вишуддха в области горла.
  • Синяя Аджна — «третий глаз».
  • Фиолетовая Сахасрара находится на темечке, это «коронная» чакра.

Все чакры повторяют цвета, на которые распадается луч солнца — спектр. Все вместе они сливаются в единый целостный энергетический поток, который они подпитывают из космических источников. Раскрытие чакр воздействует на ауру.

Медитация, способствующая раскрытию чакр

Помещение для медитации, особенно для начинающих, должно быть чистым и хорошо проветренным, а также защищённым от постороннего шума и яркого света. Спокойная обстановка, тихое место и приглушённый свет позволят легче сосредоточиться.

Идеальной для медитации любого типа будет поза лотоса. Она даёт возможность не только раскрытия одной чакры и ауры, но и провести энергию от нижней до верхней чакры поэтапно.

Медитировать можно и лежа, и в любой другой позе, подобранной индивидуально. Важно, чтобы она была удобной и не отвлекала внимание. Одежда также должна быть удобной, не стесняющей движения и не раздражающей кожные покровы. Для тех, кто только начал практиковать медитацию, желательно избегать малейших отвлекающих факторов — иногда не вовремя раздавшийся звонок мобильного телефона способен за долю секунды разрушить тщательно создаваемую атмосферу.

  • Закройте глаза и расслабьте все тело, постепенно «отключая» группы мышц одну за другой. Начинать нужно с пальцев ног, затем рук и постепенно передвигаться от периферии к центру.
  • Постарайтесь очистить разум от мыслей. Для этого можно попробовать поочерёдно сосредоточивать своё внимание на каждом из десяти пальцев. Это отвлекает от посторонних мыслей и улучшает концентрацию. Когда нужный уровень достигнут, можно переходить к следующему этапу.
  • Выберите чакру, на которую будет направлена медитация. Если целью является прочистка всех чакр и ауры, начинать нужно с самой нижней — Муладхары.
  • Сосредоточьте все своё внимание на месте расположения выбранной зоны. Будьте готовы к тому, что для появления каких-либо ощущений может понадобиться время. Это очень индивидуально — кто-то может прочувствовать энергетические центры сразу, а для кого-то понадобятся десятки упражнений.
  • Важную роль играет дыхание — оно должно быть глубоким и размеренным, это успокаивает и способствует активному движению праны.
  • Помогает и визуализация чакр и всей ауры — представляйте их себе яркими и цветными, чем больше вы о них думаете, тем ярче и сочнее должен становиться цвет. Открытая энергетическая зона насыщенного цвета и сияет светом.
  • Раскрытие чакры подобно открытию цветка лотоса, с которым её часто сравнивают. Ощущения внутри тела могут быть похожи на тепло, движения, щекотку или даже жжение. У каждого человека эти проявления персонифицированы.
  • От Муладхары постепенно поднимайтесь вверх, фиксируясь на каждой точке переплетения энергетических каналов. Это способствует движению энергий снизу вверх.
  • По окончании медитации медленно откройте глаза, проведите руками по лицу и выпейте воды. Запечатлейте в своей памяти ощущение счастья и вселенской любви.

Мы привыкли всю жизнь заботиться о своём теле, часто забывая, что внутренние энергии также нуждаются в нашем внимании. Чистым должно быть не только тело, но и душа, сознание и аура. Это делает человека цельным и приближает его к божественной гармонии мира.

Медитация может сопровождаться дыхательными практиками и мантрами. Людям с богатым воображением очень помогает возможность нарисовать в своём сознаиии образ чакры в движении, как она из точки превращается в круг, заполненный светом, и постепенно наливается тем цветом, который ей предписан по уровню расположения. Тогда человек словно светится изнутри и не зря называется просветлённым.

Медитация «Раскрытие чакры муладхара»

Муладхара чакра — первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области промежности и копчика. Эта чакра связывает человека с землей, обеспечивает равномерное движение энергии в теле.

Этот корневой энергетический центр — фундамент для всех остальных, расположенных выше. Поэтому ему следует уделить первоочередное внимание при работе с собственной биоэнергетикой.

Особенности муладхара чакры

Первый энергетический центр несет в себе такие качества, как уверенность, спокойствие, уравновешенность, бесстрашие, твердость, терпение, основательность, решительность, стабильность.

Люди с правильно функционирующей корневой чакрой ценят то, что имеют, верят в себя и свои мечты, не опускают руки при неудачах, целостны и сильны. Эмоциональное перенапряжение, страх, неуверенность, озлобленность, неверие в свои силы, грусть, уныние, тревога, мягкотелость, потерянность ведут напрямую к дисгармонизации муладхары.

Связь с землей нарушается, энергия не способна подниматься по каналам или делает это неправильно, теряется равновесие, слабеет физическое тело. Такой дисбаланс может вызвать болезни позвоночника и всей опорно-двигательной системы, почек и толстого кишечника, крови.

Медитация на муладхару как лучший способ гармонизации энергии. Восстановить правильное течение энергии в корневой чакре под силу каждому с помощью медитативных практик и упражнений.

Эта работа может быть нацелена на:

♦ пробуждение, раскрытие заблокированной чакры;
♦ очищение от негатива;
♦ набор положительной энергии посредством подключения к стихии Земли;
♦ активизацию движения энергии, усиление муладхары.

Все это благоприятствует полноценному развитию человека на физическом, психологическом и метафизическом уровне.

Общие рекомендации по выполнению практик

Медитация на муладхару — процесс простой и доступный каждому. Если выполнять все шаги осознанно и прислушиваться к своему телу, можно достичь ощутимых результатов.

Длительность выполнения того или иного комплекса упражнений достаточно индивидуальна и зависит от имеющегося у вас времени. Обычно рекомендуют уделять процессу от 5-10 до 30 минут. Не нужно себя заставлять, процесс должен быть всегда приятен.

Лучше медитировать по утрам, после пробуждения, когда ваш мозг еще не перегружен бытовыми хлопотами. Но и по вечерам, в качестве разгрузки после напряженного дня, практики весьма полезны. Лучший день недели для медитации на муладхара чакру — понедельник, по лунному календарю — 23 лунный день.

Для практики подойдет любая удобная поза. Можно выполнять медитацию как сидя на полу или в кресле, так и стоя. Главное — состояние расслабленности и покоя. Для занимающихся йогой: идеальны позы Сиддхасана и Ваджрасана.

Раскрытие чакры — пробуждение внутренней энергии

Пробуждение муладхары играет решающую роль в восстановлении и гармонизации собственной биоэнергетики. Даже самая простая медитация на муладхару может запустить процессы здорового протекания энергии вверх. Ниже приведем практику по раскрытию корневой чакры, которую сможет выполнить каждый.

Примите позу, которая будет вам комфортна. Сделайте спокойный вдох и размеренный выдох. После этого задержите ваше дыхание и сократите мышцы в области ануса, если сможете, сократите также мышцы в области промежности и низа живота. Выполните это действие дважды. Затем вдохните и почувствуйте подъем энергии по всему вашему телу. После этого повторите весь порядок действий.

Длительность практики — 5 минут. В процессе выполнения не старайтесь оценить ваши ощущения, а оставайтесь наблюдателем. Приникните вглубь себя, ощутите чистоту и свет пробуждающейся энергии. Раскрыть муладхару — не конечная цель работы с чакрой. Нужно развивать ее, наполнять позитивом, направлять потоки энергии, идущие вверх.

Упражнения на очистку и усиление муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить муладхару и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение. Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль.

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток. Он собирается в вашей муладхаре. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.

Упражнение на укрепление первой чакры

Для усиления энергетики в муладхаре хорошо выполнять следующую медитацию.

Делать практику лучше стоя. Закройте глаза, представьте под своими стопами теплую землю. Теперь почувствуйте свой позвоночник таким крепким и толстым, как ствол дерева. Этот ствол уходит корнями глубоко в землю. Вы представляете и видите, как корни вбирают воду из недр и вода идет в вашу первую чакру.

Теперь вы начинаете расти, вода напитала вас и ваши ветви тянутся к солнцу. Вы — дерево, с крепким стволом и ветвями. Теперь посмотрите на себя и скажите, какое вы дерево, какие у вас листья, есть ли цветы или плоды. Нарисовав полную картину нового себя, поблагодарите землю за то, что она вас питает. Сделайте глубокий выдох. На этом визуализация и практика закончены.

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

  1. Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
  2. Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
  3. Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п.

Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация муладхары — четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры муладхары выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

Ссылка на основную публикацию